אני גיא, נשוי ואב לשלושה, ומאחוריי שנים של עשייה בעולם הכושר — בעיקר בתחום הקרוספיט.
במהלך השנים גיליתי שהאימון הוא רק חלק מהתמונה. לתזונה יש השפעה משמעותית על הביצועים, ההרגשה, ההתאוששות והיכולת ליצור שינוי שנשאר לאורך זמן. מתוך החיבור הזה, בתשע השנים האחרונות התמקדתי בעולם התזונה ובליווי אנשים שרוצים לשפר את אורח החיים שלהם בצורה מעשית ומותאמת למציאות.
במסגרת הפעילות שלי אני מעביר הרצאות, סדנאות ואתגרי תזונה במועדוני קרוספיט, ומביא איתי שילוב של ניסיון מעולם הכושר והיכרות מעמיקה עם האתגרים שפוגשים אנשים בדרך לשינוי הרגלי האכילה.
הגישה שלי לתזונה היא פרקטית: לא לחפש שלמות ולא לבנות תפריט שאי אפשר לחיות איתו, אלא ליצור הרגלים נכונים שאפשר להתמיד בהם גם בתוך עבודה, משפחה, אימונים והחיים עצמם.
המטרה היא לא רק לדעת מה לאכול, אלא להבין איך לקבל החלטות טובות יותר, לבנות מערכת יחסים נכונה עם תזונה ולייצר תהליך שמתאים למטרות שלכם ושאפשר לשמור עליו לאורך זמן.
היי, בנוסף להיותי מאמנת, אני גם מטפלת וספורטתרפיסטית.
אז מה בעצם קורה במהלך טיפול?
כל טיפול נמשך כשעה ומתחיל קודם כל בהיכרות, תשאול ובדיקה כדי להבין מה מקור הבעיה ומה בדיוק מפריע לכם באימונים או ביום-יום. לאחר מכן אנחנו בודקים טווחי תנועה ועושים מבחנים רלוונטיים, ובהתאם לממצאים מתחילים את הטיפול עצמו.
הטיפול מותאם אישית ויכול לשלב טכניקות מנואליות, עיסוי ספורטאים, כוסות רוח ודיקור יבש, בהתאם לצורך.
מבחינתי הטיפול לא נגמר כשאתם יוצאים מהקליניקה, בסיום הטיפול אני שולחת תרגילים ושיעורי בית מותאמים, כדי להמשיך לעבוד בבית, לשפר טווחי תנועה ולעקוב אחרי ההתקדמות לאורך זמן.
הטיפולים מתקיימים בקליניקה הביתית שלי, שנמצאת כ-15 דקות מהאימוניה.
המטרה היא לא רק להוריד את הכאב, אלא להבין מאיפה הוא מגיע, לשפר את התנועה ולעזור לכם לחזור להתאמן ולהרגיש טוב יותר בגוף.
השאירו פרטים ונחזור אליכם לתיאום אימון ניסיון.
